Dietetyka Sportowa: Paliwo dla Twojej Pasji.
Twoje ciało to precyzyjne narzędzie. Pomogę Ci zadbać o energię, która dotrzyma Ci kroku.
W sporcie dieta to coś więcej niż tylko kalorie – to strategia, która decyduje o Twojej wydolności, szybkości regeneracji i komforcie podczas każdego treningu. Nie jestem dietetykiem, który zna sport tylko z podręczników. Sama aktywnie trenuję i startuję w zawodach, co pozwala mi łączyć twardą wiedzę naukową z praktycznym zrozumieniem tego, co czuje Twój organizm na trasie czy podczas walki o życiówkę.
W czym mogę Ci pomóc?
Optymalizacja energii: Dopasowanie żywienia do Twojego cyklu treningowego.
Strategia startowa: Planowanie ładowania i żywienia w dniu zawodów, aby uniknąć problemów żołądkowo-jelitowych i spadków mocy.
Regeneracja i odporność: Wsparcie organizmu w odbudowie po ciężkich jednostkach treningowych.
Suplementacja celowana: Dobór preparatów o udowodnionym działaniu, bezpiecznych i dopasowanych do Twoich potrzeb.
Budowanie siły i masy mięśniowej: W sposób zdrowy, zrównoważony i holistyczny.
Moje podejście: Przetestowane w boju
Zapomnij o nudnych schematach kurczaka z ryżem. Moja praca ze sportowcami opiera się na poMOCY, a nie na sztywnym rygorze:
- Praktyka i doświadczenie: Wiele strategii, które proponuję, przetestowałam na sobie podczas startów. Rozumiem wyzwania, z jakimi mierzysz się na co dzień.
- Holistyka: Nie patrzę tylko na Twój trening. Interesuje mnie Twój sen, poziom stresu w pracy irelacja z jedzeniem. Tylko wypoczęta głowa pozwoli Ci osiągać sportowe szczyty.
- Małe kroki, duże wyniki: Pracujemy nad nawykami, które realnie wdrożysz w swój grafik. DajęCi narzędzia, byś to Ty rządził/a swoją energią.
Jak wygląda współpraca?
- Konsultacja wstępna (120 min)
To czas na głęboką analizę Twojego planu treningowego, wyników badań i dotychczasowych nawyków.
Sprawdzamy nasze flow i nakreślamy mapę drogową Twoich sportowych celów.
- Cena: 250 zł
- Sesje treningu nawyków i monitoringu (45-50 min)
Spotykamy się co 2 tygodnie, aby na bieżąco dostosowywać dietę do Twoich obciążeń treningowych.
Monitorujemy postępy, korygujemy kierunek i uczymy się umiejętności (np. jak jeść w podróży na zawody czy jak radzić sobie z głodem treningowym).
- Cena: 150 zł
- Plan Żywieniowy / Strategia Startowa
Jeśli Twój cel wymaga precyzyjnego wyliczenia makroskładników lub przygotowania dokładnej rozpiski na dzień startowy – opracuję go dla Ciebie jako uzupełnienie naszej współpracy.
- Cena: 250 zł
Dla kogo jest ta oferta?
Pracuję zarówno z ambitnymi amatorami, którzy chcą po prostu czuć się lepiej i mieć więcej energii na co dzień, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do konkretnych walk, startów maratońskich, triathlonowych czy siłowych.